A all cwilt trwchus leddfu anhunedd mewn gwirionedd?

Ydych chi erioed wedi dod ar draws trafferthion o'r fath? Wedi'i orchuddio â chwilt trwchus sy'n pwyso mwy na deg cilogram, rydw i bob amser yn teimlo'n rhy drwm i anadlu. Mae'n gynnes cyn mynd i'r gwely, ond ar ôl i'r tymheredd oeri yng nghanol y nos, bydd fy nhraed yn dod yn oerach ac yn oerach ac yn deffro o'r oerfel. A gwisgo duvet cynnes, ond bob amser yn teimlo bod y cwilt yn rhy ysgafn ac nad oes ganddo unrhyw synnwyr o lapio, diffyg diogelwch, a bob amser yn teimlo'n ddi-gwsg?

01----cwympo i gysgu
Dylai pwysau'r cwilt fod yn briodol
Nid oes gan lawer o bobl lawer o syniad pa mor drwm y dylai'r cwilt fod ar gyfer cysgu. Maen nhw'n meddwl ei fod yn ddigon trwchus i gadw'n gynnes a chysgu'n gartrefol. Ond mae astudiaeth newydd a gyhoeddwyd yn y "Journal of Sleep Research" yn yr Unol Daleithiau yn profi hyn: mae cwilt o bwysau penodol yn wir yn fwy defnyddiol i leddfu anhunedd.

Yn ôl yr erthygl mewn cyfnodolyn, cynhaliodd ymchwilwyr o Karolinska Institutet yn Sweden arbrofion rheoledig ar anhunedd, a dangosodd y canlyniadau fod gan bobl a oedd yn gorchuddio cwiltiau trwchus fwy o gynnydd mewn crynodiad melatonin, a oedd 32 y cant yn uwch na'r rhai a orchuddiodd cwiltiau ysgafn. Gall cynhyrchu melatonin wneud i bobl deimlo'n gysglyd yn gyflymach, cwympo i gysgu'n gyflymach, ac mae'r posibilrwydd o leddfu anhunedd bron i 20 gwaith yn uwch na phobl sy'n cysgu o dan gwilt tenau.

Er bod astudiaethau wedi dangos y gall gorchuddio cwiltiau trwchus helpu i wella ansawdd cwsg, nid yw hyn yn golygu mai'r trymach yw'r cwilt, y gorau. Bydd cwiltiau dros bwysau yn rhwystro llif y gwaed trwy'r corff, gan arwain at lai o allu ysgyfaint ac yn dueddol o gael hunllefau. Ar gyfer pobl ganol oed a'r henoed â chlefydau cardiofasgwlaidd a serebro-fasgwlaidd, mae risg o "strôc".

Yn ogystal, bydd cwilt rhy drwm hefyd yn effeithio ar athreiddedd aer y cwilt, a bydd tymheredd y cwilt yn hawdd yn uwch na'r tymheredd cysgu mwyaf addas ar gyfer y corff dynol, a thrwy hynny gyflymu metaboledd a chwysu'r corff. Os codir y cwilt oherwydd gorboethi, mae'n hawdd achosi annwyd. Nawr yn gyfnod arbennig, mae'n bwysicach fyth gofalu am eich iechyd.
Fodd bynnag, mae yna lawer o fathau o gwiltiau ar y farchnad, yn amrywio o rhad ac o ansawdd uchel i nodweddion llawn, pob un â'i fanteision a'i anfanteision ei hun, sy'n aml yn gwneud i bobl syfrdanu wrth ddewis, ac mae'n anodd iawn gwybod ble i ddechrau . Ond ynghyd â'r canlyniadau ymchwil i'w dewis, gan ystyried y pwysau, cynhesrwydd, awyru ac agweddau eraill, y cwilt gwlân yw'r cwilt gaeaf sy'n fwy addas ar gyfer pobl ag ansawdd cysgu gwael.

02-Cwilt gwlân pwysau da
Gwella dyfnder cwsg 25 y cant
Mae'r cynhyrchion gwely prif ffrwd ar y farchnad yn cynnwys cwiltiau i lawr, cwiltiau sidan, cwiltiau cotwm, cwiltiau ffibr cemegol, ac ati Mae gan bob math o gwilt ei fanteision a'i anfanteision ei hun, ond mae'r cwilt gwlân yn ddewis gaeaf delfrydol sy'n cyfuno manteision cwiltiau amrywiol . O dan yr un effaith cynhesrwydd, mae gan y cwilt gwlân y manteision canlynol:
1. Cyfforddus a heb fod dan bwysau, ac yn fwy ymarferol
Ymhlith y cwiltiau prif ffrwd ar y farchnad, mae cwiltiau gwlân yn ail yn unig i duvets o ran cadw cynhesrwydd. Mae papur ymchwil "Journal of Textile Sciences" yn dangos bod gwlân tua 17 y cant yn ysgafnach na chotwm o dan yr un gyfrol. Felly, o dan yr un effaith cadw cynhesrwydd, ni fydd cwiltiau gwlân yn achosi gormes ac anhawster troi drosodd fel cwiltiau mawr traddodiadol.

Oherwydd ei fod yn drymach na duvet, ni fydd yn rhy ysgafn ac ni fydd yn agos at y corff. Gall osgoi'r broblem o ollyngiad aer a chymeriant aer a achosir gan beidio â bod yn agos at y corff, gan wneud y cwilt yn gynhesach, yn union fel mynd i mewn i gofleidio solet. I mewn, cysgwch yn fwy cyfforddus.

2. tymheredd cyfforddus a chyson, yn helpu cysgu dwfn
Fel bodau dynol, mamaliaid yw defaid, ac mae tymheredd eu corff yn agos at dymheredd y corff dynol. Felly, mae gan ffibr gwlân briodweddau naturiol sy'n gyfeillgar i'r croen, a all gadw'r cwilt yn agos at dymheredd cysgu cyfforddus y corff dynol ar 32.7 gradd. Mae cwsg yn creu gofod mwy cyfforddus.

△ Mae canlyniadau'r arbrawf a gychwynnwyd gan y Biwro Gwlân Rhyngwladol ar y cyd â Phrifysgol Sydney yn dangos, hyd yn oed mewn amgylchedd tymheredd isel, bod gan bobl sy'n defnyddio cwiltiau gwlân gynnydd o 25 y cant mewn cwsg dwfn, mae eu hamser cysgu yn hirach, maen nhw'n cwympo cysgu'n gyflymach, ac mae amlder deffro yn cael ei leihau'n sylweddol.

3. amsugno lleithder a breathability, amgylchedd cysgu gwell
Mae gan wlân enw da o "anadlu ffibr naturiol", sy'n gallu amsugno mwy na 30 y cant o'i bwysau dŵr ei hun a dadhumidoli'n gyflym. Wrth gysgu ar gwilt gwlân, bydd yn "anadlu" ar ei ben ei hun, gan wneud y cwilt yn sych ac yn gyfforddus ond nid yn sych. Yn wahanol i gwiltiau, po fwyaf y byddwch chi'n cysgu, y mwyaf lletchwith ac oer, a'r mwyaf trwchus yw'r gorchudd.
4. Gwrthfacterol a dustproof, cysgu'n iach ac yn gartrefol
Mae gan wlân hygrosgopedd cryf, felly ni fydd yn cynhyrchu trydan statig oherwydd aer sych, nid yw llwch a baw yn hawdd i'w cadw, mae amgylchedd twf bacteria a gwiddon yn gyfyngedig, ac nid yw'n hawdd bridio ac atgynhyrchu, yn enwedig i blant a yr henoed ag imiwnedd corff gwan ac yn gyfeillgar i wrthsefyll.