Sut i ddewis y gobennydd cywir?

Ar ôl i chi ddewis eich llenwyr gobennydd eich hun. Dyma beth sydd angen i chi ei wybod cyn prynu gobennydd newydd

✔️ Sicrhewch fod yr uchder yn iawn. Nid oes un gobennydd sy'n addas i bawb. Yn ôl Dr Basch, "Dylai eich clustiau gael eu halinio â'ch ysgwyddau a'ch gên yn wynebu ymlaen." Er mwyn cyflawni'r aliniad hwn, mae angen ichi ystyried eich math o gorff a sut rydych chi'n cysgu. Dyma sut i ddewis eich taldra:

• Math o gorff: Dylai pobl fwy ddefnyddio gobennydd talach, tra bod angen gobennydd mwy gwastad ar bobl lai. Gall fframweithiau canolig ddefnyddio rhywbeth rhyngddynt.

• Safle cysgu: Mae angen gobennydd talach, mwy cefnogol ar gysgwyr ochr, a dylai pobl sy'n cysgu ar y stumog ddewis gobennydd is, meddalach. Dylai pobl gynhalydd cefn (neu unrhyw un sy'n newid safle yn ystod y nos) ddewis gobennydd rhywle yn y canol.

✔️ Gweld nodweddion arbennig yn ôl eich dewisiadau. Gallwch bori am fanylebau arloesol sy'n dod gyda rhai clustogau, megis priodweddau oeri os ydych chi'n tueddu i orboethi, neu addasiadau os ydych chi am bersonoli lefelau caledwch ac uchder.

✔️ Ystyriwch unrhyw newidiadau iechyd diweddar. Gall newidiadau corfforol (fel amrywiadau pwysau, poenau newydd, neu newidiadau eraill yn eich corff wrth i chi heneiddio) effeithio ar y math o gymorth sydd ei angen arnoch, meddai Natalie Dautovich, PhD, cyn ysgolhaig amgylcheddol yn y National Sleep Foundation. Os nad yw'ch hen hoff gobennydd bellach yn teimlo'n wych, ystyriwch roi cynnig ar rywbeth newydd.