Safle priodol wrth ddefnyddio gobenyddion

Wrth gysgu, mae sefyllfa resymol y pen ar y gobennydd yn bwysig iawn. A siarad yn gyffredinol, mae'n well rhoi'r pen yn y safle uchaf yng nghanol y gobennydd, er mwyn sefydlogi'r ystum cysgu ac atal y gobennydd rhag cwympo a achosir gan newid ystum aml yn y nos. Yn ail, gall wneud i'r gwddf gael grym ategol penodol a chynnal cromlin ffisiolegol arferol y corff. Y sefyllfa gysgu arferol yw gorwedd ar eich cefn gyda'r pen yng nghanol y gobennydd a'r gwddf ar ymyl y gobennydd. Bydd y gobennydd yn chwarae rhan gefnogol ar y gwddf ac ni fydd yn achosi pwysau asgwrn cefn ceg y groth. Os defnyddir deunydd craidd y gobennydd heb elastigedd, gellir gwastadu canol y gobennydd, a gellir padio gobennydd y gwddf yn uchel, fel na fydd asgwrn cefn ceg y groth yn plygu ymlaen nac yn plygu i'r ochr, ac yn cynnal sefyllfa ymestyn yn ôl briodol. , fel na fydd y asgwrn cefn ceg y groth yn boenus yn y bore.